＜セッション前にお伝えしたいこと＞

​

・このカウンセリングは対面またはオンライン（Zoom）にてお受けいただけます。

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＜こんな方におすすめします＞

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・話を聴いてほしい方

・不安や恐れを和らげたい方
・自分を愛し自己価値を高めたい方

・向かい合っている人生のテーマ

（人間関係、仕事、健康、人生の目的など）について、より前向きな動機やアプローチを得たい方

・生きる目標が欲しい方　etc.

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＜カウンセリングの流れ＞

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最初にお伝えしたいこと

カウンセリング中に瞑想をしますので、

寛げる楽な服装で、

床に座る方はヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。

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カウンセリングで扱うテーマの例

・「今」を大切にするために

・幸福感を高めるために

・自分の強みを生かすために

・人間関係の向上のために

・問題解決のために

・ネガティブ感情の低減のために

・その他自由に

１）チェックイン

初回は

・カウンセリングを受けたいと思った動機

・、いま向かい合っている人生の課題

・カウンセリングに期待することなどについて

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​２回目以降は前回からの変化などについてお話を伺います。

２）カウンセリング

クライアント様のお気持ちや状況に寄り添い、前向きな考え方や行動ができるようになるカウンセリングを心がけています。

​お話を伺いながら

・心理テスト

・カードゲーム

・ストレッチ

・瞑想

などを取り入れながら、前向きな心構えやできる行動を発見していきます。

必要な場合は提案もさせていただいたり、信頼できる医療機関をご紹介します。

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３）まとめ

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​カウンセリングを受けた後の心身の変化についてお聴きします。

そして日常生活でできる心構えや呼吸法・瞑想法・行動や習慣について一緒にまとめていきます。瞑想法についてはテキストをお渡しします。

最後に美しいポストカードに応援メッセージを書いてプレゼントさせていただきます。